「どうして不安になるんだろう」
「前向きに考えたいのに、どうしても出来ない…」
このように感じたことはありませんか。
私たちは頭では「ポジティブに生きた方がいい」と分かっていても、
実際には不安や怒り、悲しみなどの感情が湧いてしまうことがあります。
それは決して意志が弱いからではありません。
なぜなら、私たちの感情は
頭ではなく、心の奥から自然に湧き上がるものだからです。
人の心は、氷山のように三つの層になっています。
① 表面：考える心（顕在意識）
いちばん上にあるのは、普段私たちが考えている心です。
例えば
- 前向きにしよう
- がんばろう
- 怒らないようにしよう
など、頭で考えて決めている心です。
でも、この部分は心の中の小さな部分です。
② 真ん中：記憶の心（潜在意識）
その下には、たくさんの記憶がある心があります。
例えば
- 怒られた記憶
- 恥ずかしかった記憶
- 悲しかった記憶
こうした記憶が、知らないうちに
私たちの気持ちや行動に影響します。
③ 一番奥：本当の心（本来持っている意識）
いちばん深いところには、本当の心があります。
そこには
- 愛
- 感謝
- 喜び
- 回復する力
などのあたたかい心、自然と備わっている力があります。
さらに詳しく心を見ていきますね。
そもそも
私たちの感情はどこから生まれるのでしょうか。
心の中にある「プラス」と「マイナス」
私たちの心の中には、大きく分けて
**「プラスの心」と「マイナスの心」**があります。
プラスの心
- 愛
- 感謝
- 勇気
- 夢や目標
- 前向きな気持ち
マイナスの心
- 不安
- 心配
- 怒り
- 嫉妬
- 悲しみ
- 後悔
- 劣等感
多くの人は、プラスの心で生きたいと思っています。
（上図の一層目）
でも実際には、
マイナスの感情が突然湧いてくることがありますよね。
どうしてマイナスの感情が生まれるの？
私たちの行動や判断の多くは、
無意識の影響を受けています。
自分では気づいていなくても、
心の奥には、過去の沢山の記憶と感情が積み重なっています。
（上図の二層目）
その記憶が、ある出来事をきっかけに反応して、
マイナス感情として表に現れます。
人は何でできているの？
人については様々な考え方がありますよね。
例えば
- 骨や筋肉などの身体
- 約70％が水
- 遺伝子
などです。
でも、別の視点から見ると、
人は「記憶」でできているとも言えます。
記憶は人生を通して積み重なる
人は遺伝子の記憶、胎内にいる頃から生まれてから今まで、
さまざまな経験を通して多くの記憶を持っています。
例えば
- 家族との関わり
- 幼少期の体験
- 学校生活
- 友人との出来事
- 社会での経験
こうした一つ一つの出来事が、
心の奥に記憶として残っていきます。
そしてその記憶は、
普段意識していなくても
何一つ忘れていません。
無意識の中に存在し続けています。
過去の記憶が今の感情をつくる
例えば、学校で先生に突然指されたとき、ドキッとした経験はないでしょうか。
その瞬間に感じる緊張や不安は、
今の出来事だけが原因ではないことがあります。
過去に
- 人前で失敗した経験
- 周囲に笑われた記憶
- 恥ずかしい思いをした体験
などがあると、その記憶が刺激され、
同じような感情が湧いてくることがあります。
つまり、私たちの感情は
目の前の出来事そのものではなく、過去の記憶によって作られています。
その感情が、様々な症状や心の不調を引き起こします。
どうして認知行動療法やカウンセリング、自己啓発でも変わらないことがあるの？
世の中には
- 認知行動療法
- カウンセリング
- 自己啓発
など、心を変えるためのさまざまな方法があります。
これらは多くの人を助けてきた大切な方法です。
それでも
「理解しているのに変わらない」
「一時的には良くなるけど戻ってしまう」
と感じる人がいるのも事実です。
その理由の一つは、
これらの多くが思考や行動のレベルに働きかける方法だからです。
捉え方や考え方が変わってきたという段階では、元に戻る可能性が高いです。
実際には、私たちの感情の多くは
思考よりも深い無意識の記憶
（潜在意識）
から生まれています。
どうして潜在意識の書き換えでも変わらないことがあるの？
最近では
- 潜在意識の書き換え
- 引き寄せの法則
- イメージング
などの方法も広く知られるようになりました。
それでも
「変わらない」と感じる人がいるのも事実です。
その理由の一つは、
潜在意識を「操作しよう」とする意識そのものが、まだ思考の領域にあるからです。
本当の解決はどこにあるの？
本当の変化は、
頭（顕在意識）ではなく、
潜在意識でもないさらに奥、
本来持っている意識、回復力
自然治癒力の働きから生まれます。
例えるなら
私たちは普段、意識しなくても心臓が動いているように
食べたものが自然に消化吸収されるように
当たり前のことのようですが、私たちの体には自然に働く力があります。
思考や意志の領域では敵わない絶対の力です。
そして、心も同じです。
心にも、もともと回復しようとする力があります。
その力が引き出され、気づいたとき、
捉え方が元に戻りようがない程に変わり
私たちは過去の記憶や感情に振り回されなくなります。
心が変化すると、現実の出来事や人間関係なども、さまざまな面で自然と好転していきます。
もし今、こんな気持ちがあるなら
・頭では分かっているのに変われない
・同じ悩みや感情を繰り返してしまう
・人間関係で疲れてしまう
・自分に自信が持てない
・心が不安でいつも落ち着かない
・気持ちが落ち込んでしまう
・何をしても前向きになれない
・生きることが苦しい
このような状態は、
あなたのせいではありません。
これまでお伝えしてきたように
心の奥にある記憶や感情の層が影響しています。
そしてそれは、
1人で向き合うにはとても難しく苦しい部分でもあります。
1人で抱え込まなくて大丈夫です。
安心して話せる場所の中で、
まずは、お話してみませんか。
ぜひ無料相談をご利用くださいね。