うつ病や心の不調で、つらい思いをされていませんか。
「気持ちが落ち込んでしまう」
「不安が続いてしまう」
「自分を責めてしまう」
そんな気持ちを抱えながら、日々を過ごしている方もいらっしゃると思います。
心のつらさは周りの人には理解されにくく、
「誰にも相談できない」と感じてしまうこともあるかもしれません。
心の不調に対しては、医療機関での治療だけではなく、心理的なサポートを受けることも大切だと言われています。
この点については、厚生労働省でも心のケアの重要性が示されています。
そこで大切になるのが、どのような心理的アプローチを選ぶかということです。
ここでは、心の専門家である
佐藤康行が開発した**佐藤康行メソッド（YSメソッド）**をもとに、心の回復力を引き出すカウンセリングを行っています。
※診断や治療については、専門の医療機関をご受診ください。
YSメソッドとは
約30年にわたり、３２万人以上の方が心の悩みや苦しみに寄り添いながら実践されてきた心理的アプローチです。
うつ病や心の不調を抱えているとき、
「自分はだめだ」
「何をしても変わらない」
そのように感じてしまうこともあるかもしれません。
しかしYSメソッドでは、どのような状況の中にあっても、
人の心の中には本来「回復する力」があると考えます。
その人がもともと持っている心の回復力に光を当て、
本来の自分の素晴らしさに気づいていくことを大切にしているのが、このメソッドの特徴です。
カウンセリングでは、ワークと対話を通して心を丁寧に見つめていきます。
その過程の中で、
- 自分を責めてしまう気持ちが少しずつやわらいでいく
- 自分自身の価値に気づいていく
- 心が軽くなる感覚を取り戻していく
そうした変化を感じられます。
満月の心という考え方
YSメソッドでは、人の心を月に例えて考えます。
心がつらいとき、自分のことを
「欠けた三日月」のように感じてしまうことがあるかもしれません。
しかし本来の心は、
「まんまる満月」のように満たされた状態である
という考え方を大切にしています。
カウンセリングでは、その「満月の自分」に光を当てながら、
本来の自分の素晴らしさに気づいていくことを目指します。
取り組みを重ねていく中で、
- 自分の素晴らしさに気づく
- 自分を大切に思えるようになる
- 本来の自分らしさを取り戻していく
そうした変化を感じられます。
心の回復力を高めるカウンセリング
カウンセリングでは、マンツーマンでじっくりとお話を伺いながら、安心して心を見つめていく時間を大切にしています。
一人ひとりのペースを大切にしながら、
- 心を丁寧に見つめる
- 心の回復力を高める
- 本来の自分らしさを取り戻す
そのサポートを行っています。
心の不安にとらわれることなく、
「本当の自分」「最高の自分」で生きられる人生を目指していくことを大切にしています。
ご相談について
もし今、
- 心のつらさを誰にも話せない
- 自分を責めてしまう
- 本来の自分を取り戻したい
そんな思いを抱えている方がいらっしゃいましたら、
一人で抱え込まずにご相談くださいね。
あなたの中にある**「心の回復力」**を見つけ、
本来の自分らしい人生へと進んでいくお手伝いができれば幸いです。