「どうして自分は、こんなに苦しくなってしまったんだろう」
そう感じたことはありませんか？
でも、まず知ってほしいのは
心の不調は“偶然”ではなく、仕組みで起きているということです。
心の不調が起こる本当のタイミング
ここがとても大事なポイントです。
心の不調は
「根本原因」と「環境原因」が重なったときに発症します。
【発症の仕組み】
［根本原因（過去の記憶・感情）］
×
［環境原因（今起きている出来事）］
↓
心の不調（うつ・不安・無気力）
例えば
・仕事で否定された
・人間関係で傷ついた
・家庭でうまくいかないことがあった
こういった「今の出来事（環境原因）」だけではなく
その裏にある
**過去の記憶と感情（根本原因）**が重なったとき
強い苦しさとして現れます。
心の不調の根本原因とは
心の奥には
これまでの人生で経験してきた
**「過去の記憶」**があります。
この記憶は
ただの出来事ではなく
・辛い
・悲しい
・寂しい
・怖い
・悔しい
こういった感情とセットで記憶されています。
普段は忘れていても、反応は起きる
普段は思い出していなくても
似たような出来事が起きたとき
その記憶が引き金になって
当時の感情がそのまま再生されます。
ここで重要なのは
それが過去のことであっても
感じているのは“今の自分”だということです。
【心は3つの層で出来ている】
① 表面：考えている自分
（前向きにしよう、頑張ろうとしている）
② 中間：感情・過去の記憶
（悲しみ・怒り・不安・寂しさ）
③ 奥：本来の自分
（心の自然治癒力）
うつの苦しさの多くは
②の「過去の感情」が反応している状態です。
なぜ繰り返してしまうのか
表面（①）だけでなんとかしようとしても
中間（②）の記憶と感情が残っている限り
同じような出来事が起きるたびに
同じ反応が繰り返されます。
「良くなったと思ったのに戻る」
その理由はここにあります。
【目の前の現実は映画のようなもの】
過去の記憶（フィルム）
↓
現実（スクリーンに映る）
↓
感情が動く
どんなに現実（スクリーン）を変えようとしても
心の過去の記憶（フィルム）が変わらなければ
同じような苦しさが映し出され続けます。
だから、頑張っても変わらない
・前向きに考える
・行動を変える
・環境を変える
もちろん大切です。
でも
根本原因に触れていなければ
また同じ苦しさに戻ってしまいます。
「その感情はあなたじゃない」
今感じている苦しさは
あなたの性格でも
弱さでもありません。
ただ
過去に感じた感情が
今、反応しているだけです。
本当に変わるために必要なこと
根本原因にアプローチすることです。
もし今
「もう良くならないかもしれない」
そう感じているなら
それは
あなたの本音ではなく
過去の感情がそう思わせている状態です。
本当のあなたは
ちゃんと回復する力を持っています。
焦らなくて大丈夫です。
根本から整えていけば
心は、ちゃんと変わっていきます。
３０年以上の研究と実践に基づいた心理的アプローチで、元精神科看護師がこころが回復出来るよう伴走します。
こころの不調を根本解消したい方は、
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